Van, amikor a sok teendőben egyszerűen elveszítjük önmagunkat. Ez mindenkivel megesik. A legfontosabb mégis az, hogy szánjunk időt és fektessünk energiát abba, hogy magunkkal is eltöltsünk egy kis időt 🍂
lifestyle
Veled is előfordult már, hogy valaki elmondta neked mi nyomja a szívét és valahogy nem tudtál rá megfelelően reagálni? Ha igennel válaszoltál, akkor ne aggódj nem vagy egyedül. Az alábbi posztban találhátsz néhány tippet arra vonatkozólag, hogy a jövőben, hogyan kezeld ezeket a helyzeteket 👀👇🏽
MIT TEGYEK AKKOR, HA VALAKI KIÖNTI NEKEM A SZÍVÉT?
Ha te is könyvmoly vagy akkor téged már meg sem rémisztenek az 500 oldal feletti könyvek. Most ezekből hoztunk nektek válogatást! 📚🙇🏽♀️
KÖNYVAJÁNLÓ
#ELTE Az ELTE Help rovata ezen a héten a stresszkezelést vette górcső alá. Ugye neked is ismerős, hogy a stressz hatására úgy érezted minden kicsúszik a markodból? Hogy a problémáid átveszik feletted az irányítást? Nos ezen érzések kezelésére találhattok tippeket az alábbi posztban 😪
STRESSZKEZELÉS
Gyakran a saját gondolataink csapdájába esünk bele. Észre se vesszük, de saját magunk ellenségévé válunk. Erre a helyzetre tökéletes trükk a gondolataink átkeretezése. Figyeljük meg egyes gondolatainkat és a helyzet, érzéseink függvényében próbáljunk meg egy objektív harmadik nézőpontból rátekinteni. Vajon így beszélnénk egy hasonló helyzetben a barátainkkal is? Az alábbi posztban néhány példát találhattok a kognitív átkeretézesre 🧘🏻♀️
GONDOLATAINK CSAPDÁJA
Ha a leírtak alapján magadra ismersz, akkor érdemes meghallgatnod a Mélystream adását, ahol a kiégés kezeléséről hallhatsz.
LEHET, HOGY KIÉGÉSSEL KÜZDESZ?
#ELTE Érdekel, hogy a szerhasználat társadalmi mintázata? Tudj meg többet a függőségek kialakulásáról és a segítő emberi kapcsolatok fontosságáról a Közösségi Pszichiátriai, Addiktológiai és Mentálhigiénés Konferencián! A konferencia ingyen látogatható viszont előzetes regisztrációhoz kötött 😎
PSZICHIÁTRIAI ÉS ADDIKTOLÓGIAI KONFERENCIA
Jól olvastad, igen. A normál mennyiségű szorongás elengedhetetlen a megküzdés során valamint gyakran cselekvésre sarkal. Viszont azt is érdemes észben tartani, hogy a szorongás ugyanakkor hátráltathat is bennünket. Ilyenkor általában a szorongást kiváltó okhoz képest aránytalanul nagy az érzés intenzitása, ami pedig már visszahúzódásra ösztönöz bennünket. Ha érdekel honnan kérhetsz segítséget a szorongásod leküzdésében katt az alábbi posztra 👇🏽👀
TUDTAD, HOGY A SZORONGÁS TART ÉLETBEN?
Ipacs Dávid pszichológus ad tippeket, hogy kezelni tudd ezeket a helyzeteket.
IZGULSZ A VERSENYEK, VIZSGÁK VAGY FELELÉSEK ELŐTT?
Te, hogy állsz a Péntek 13-hoz? Szerencsét vagy balszerencsét hoz ránk? Érdemes ezt a kérdéskört a pszichológia szemszögéből is megvizsgálni. Ha érdekelnek a babonák és a hitrendszerek mögött álló mechanizmusok katt az alábbi cikkre 🐈🧙🏻♂️
PÉNTEK 13. TE MIBEN HISZEL?
Időnként fontos a mentális egészségünkre is időt fordítani, viszont gyakran beleeshetünk a halogatás csapdájába. Ma viszont add meg az időt magadnak, lehetőséget arra, hogy gondoskodj önmagadról és legyél megértő a testeddel kapcsolatban! 🧘🏻♀️
NAPI TERVEZŐ
A környezetvédelem szempontjából érdemes szezonális zöldésgeket és gyümölcsöket fogyasztani! Most októberben dúskálunk ezekben, az alábbi posztban pedig megnézheted melyek számítanak szezonális élelmiszereknek 🍁
