#BHF A teljes relaxiációt általában három szinten gyakoroljuk: testi, mentális és lelki szinten. A test relaxációja során megtapasztaljuk a feszült és ellazult állapot közötti különbséget. Mentális relaxációt általában a légzésünkre való koncentrációval kezdjük, ami során megszabadulunk a negatív gondolatoktól. A lelki relaxáció során pedig egy pozitív, meditatív állapot elérése a célunk 🧘🏾♀️🌴.
