,

JÓGA GYAKORLATOK A PIHENTETŐ ALVÁSÉRT

#BHF Az alvást éppen ugyanannyira természetesnek vesszük mint a légzést vagy a táplálkozást. Komoly élettani szerepe van mind a fizikális mind pedig a mentális egészségünkre. Az alábbi videóban néhány jóga gyakorlatot mutatnak az oktatók, amelyek segíthetenek abban, hogy egy kipihenttető alvásban legyen részünk éjszaka 💤🧘🏻‍♀️