A tranzakcióanalízis (TA) egy választható út az “én” megismerésére.
A tranzakcióanalízis egy pszichológiai irányzat, melyet Eric Berne amerikai pszichiáter alapított. A TA segít megérteni, hogyan kommunikálunk másokkal és önmagunkkal. Az alapvető fogalom az énállapotok. Ezek az állapotok mindannyiunkban jelen vannak, és különböző helyzetekben aktiválódnak.
- Énállapotok: Berne szerint minden emberben több énállapot létezik. Ezek nem szerepek vagy maszkok, hanem belső állapotok. Például:
- Szülő: Az énállapot, amikor tanácsokat adunk vagy szigorúak vagyunk.
- Gyerek: Az énállapot, amikor engedelmeskedünk vagy lázadunk.
- Felnőtt: Az énállapot, amikor racionálisan gondolkodunk és döntéseket hozunk.
- Tranzakciók: A kommunikáció tranzakciókból áll. Ezek a “simogatások”, amikor cserélünk információt. Például egy mosoly vagy egy kedves szó. Fontos, hogy pozitív tranzakciók zajlanak, mert az érintkezés hiánya lelkileg káros lehet.
- Énállapotok kombinációi: A tranzakciók során az énállapotok kombinálódnak. Például egy gyerek-szülő tranzakció: a gyerek lázad, a szülő szigorú. A cél az, hogy tudatosan válasszuk meg, melyik énállapotból reagálunk.
