ÍGY NYERD VISSZA A MOTIVÁCIÓD

Vészesen közeledik a vizsgaidőszak, zh zh hátán, de te mégsem tudsz leülni és tanulni? Úgy érzed nincs meg a kellő motivációd, miközben tudod, tanulnod kéne? Most adunk neked pár tippet hogyan szerezhetnéd vissza.

motiváció a tanulásban

1. Szép és átlátható jegyzet

Nem is sejtheted, hogy az, hogy egy átláthatatlan, olvashatatlan prezentációból tanulsz mennyire elveheti a motivációd. Egy saját készítésű, jól struktúrált jegyzet alapján alapból sokkal egyszerűbb tanulni, pláne ha olyan színekkel emelted ki a lényeget, amit kedvelsz. Már csak az is meghozhatja a motivációd leülni és tanulni, hogy végre azokat a csúnya feltöltött anyagokat kijegyzetelheted és sokkal szebbé varázsolhasd.

2. Study picnic

Ahogy igazán kezd tavaszodni és kint egyre szebb az idő, melegebb van és süt a nap az embernek is nagyobb kedve van a szabadban lenni, kirándulni, barátokkal piknikezni vagy csak sétálni. Ezek a tevékenységek igaz, hogy feltölthetnek testileg-lelkileg, azonban figyelj arra, hogy ne vegyék el a motivációd a tanulástól. Tudsz úgy is a szabadban lenni akár a barátaiddal is, hogy az idődet hasznosan töltöd. Menjetek ki a Margit-szigetre, a Múzeumkertbe vagy akármelyik hozzátok közel eső parkba, vigyetek magatokkal plédet, enni-innivalót és csapjatok egy nagy tanulós piknikezést! Ezzel nemcsak jó társaságban töltitek az időt, de segíteni is tudtok egymásnak, illetve motiválni tudjátok a másikat.

Ha nincs olyan barátod, aki el tudna menni veled egy study-date-re, akkor se szomorkodj, ugyanis ez szóló programnak is tökéletes, és így még az a kockázat sem merül fel, hogy elvonják a figyelmed.

3. Pomodoro technika

Ha gyakran használod a TikTok felületét, akkor már biztosan hallottál a pomodoro technikáról. A tanulási módszer alapja nagyon egyszerű: a motiváció fenntartásában segít, ha kisebb szakaszokra bontod a tanulást. 25 perc tanulás, 5-10 perc szünet és miután ezt megismételted 4-szer, tarthatsz egy hosszabb szünetet. Természetesen akkor sincsen semmi baj, ha neked a 25 perc túl hosszú vagy túl rövid, hiszen úgy tudod személyre szabni, ahogy csak szeretnéd. Ezzel a módszerrel visszanyerheted a motivációd, hiszen nem is tűnik olyan hosszúnak az a 25 perc, nem igaz?

@pte1367

Így tanulj pomodoro technikával hatékonyan!🍅 #pte1367 #irányapte #pomodoroelv #egyetem @pte1367

♬ eredeti hang – PTE – PTE

4. Jutalmazás

A motivációd akár lehet egy kis jutalom is, amit saját magadnak készítesz össze. Alapja az, hogy összeírsz magadnak célokat arra az adott napra. Ilyen lehet például beadandó elkészítése vagy 3 szakirodalom elolvasása. Ne várj el magadtól túl sokat, a kisebb siker is számít! Ha túl sokat követelsz meg magadtól és nem sikerül teljesíteni, megvan a kockázata, hogy mégjobban elveszi a motivációd. A jutalom lehet egy kis keksz, 10 perc TikTok szünet, séta a ház körül, akármi, amiért úgy érzed, hogy megéri “küzdeni”.

5. Szép környezet

A környezeted nagyban befolyásolhatja nemcsak kedved, de természetesen a motiváció nagyságát is. Egy gyönyörű, tágas könyvtárban sokkal motiválóbb tanulni, mint a szobád sötét sarkában. Nem csak azért, mert látsz másokat is tanulni, hanem a közeg miatt is. A könyvtár-illat, a rengeteg könyv, a szép falak mind arra késztethetnek, hogy ülj le és mélyedj bele a tanulásba. Otthon ehhez képest sokkal nehezebb tanulni: az asztalodon található dolgok elvonhatják a figyelmed, anyukád szól ezért kizökkensz a tanulásból. Inkább válassz ki egy hozzád közeli könyvtárat, parkot, akár egy padot is. A lényeg az, hogy te érezd jól magad ott és tudj arra koncentrálni, ami fontos.

Természetesen a motiváció relatív fogalom, mindenkinek más hozhatja meg. Próbáld ki az előbb felsorolt módszereket, hátha valamelyik meghozza a motivációd. És ne feledd, sose add fel, hiszen a jövőd múlhat rajta!

Bevásárlókosár0
Nincs termék a kosaradban!
0