Vészesen közeledik a vizsgaidőszak, zh zh hátán, de te mégsem tudsz leülni és tanulni? Úgy érzed nincs meg a kellő motivációd, miközben tudod, tanulnod kéne? Most adunk neked pár tippet hogyan szerezhetnéd vissza.
1. Szép és átlátható jegyzet
Nem is sejtheted, hogy az, hogy egy átláthatatlan, olvashatatlan prezentációból tanulsz mennyire elveheti a motivációd. Egy saját készítésű, jól struktúrált jegyzet alapján alapból sokkal egyszerűbb tanulni, pláne ha olyan színekkel emelted ki a lényeget, amit kedvelsz. Már csak az is meghozhatja a motivációd leülni és tanulni, hogy végre azokat a csúnya feltöltött anyagokat kijegyzetelheted és sokkal szebbé varázsolhasd.
2. Study picnic
Ahogy igazán kezd tavaszodni és kint egyre szebb az idő, melegebb van és süt a nap az embernek is nagyobb kedve van a szabadban lenni, kirándulni, barátokkal piknikezni vagy csak sétálni. Ezek a tevékenységek igaz, hogy feltölthetnek testileg-lelkileg, azonban figyelj arra, hogy ne vegyék el a motivációd a tanulástól. Tudsz úgy is a szabadban lenni akár a barátaiddal is, hogy az idődet hasznosan töltöd. Menjetek ki a Margit-szigetre, a Múzeumkertbe vagy akármelyik hozzátok közel eső parkba, vigyetek magatokkal plédet, enni-innivalót és csapjatok egy nagy tanulós piknikezést! Ezzel nemcsak jó társaságban töltitek az időt, de segíteni is tudtok egymásnak, illetve motiválni tudjátok a másikat.
Ha nincs olyan barátod, aki el tudna menni veled egy study-date-re, akkor se szomorkodj, ugyanis ez szóló programnak is tökéletes, és így még az a kockázat sem merül fel, hogy elvonják a figyelmed.
3. Pomodoro technika
Ha gyakran használod a TikTok felületét, akkor már biztosan hallottál a pomodoro technikáról. A tanulási módszer alapja nagyon egyszerű: a motiváció fenntartásában segít, ha kisebb szakaszokra bontod a tanulást. 25 perc tanulás, 5-10 perc szünet és miután ezt megismételted 4-szer, tarthatsz egy hosszabb szünetet. Természetesen akkor sincsen semmi baj, ha neked a 25 perc túl hosszú vagy túl rövid, hiszen úgy tudod személyre szabni, ahogy csak szeretnéd. Ezzel a módszerrel visszanyerheted a motivációd, hiszen nem is tűnik olyan hosszúnak az a 25 perc, nem igaz?
4. Jutalmazás
A motivációd akár lehet egy kis jutalom is, amit saját magadnak készítesz össze. Alapja az, hogy összeírsz magadnak célokat arra az adott napra. Ilyen lehet például beadandó elkészítése vagy 3 szakirodalom elolvasása. Ne várj el magadtól túl sokat, a kisebb siker is számít! Ha túl sokat követelsz meg magadtól és nem sikerül teljesíteni, megvan a kockázata, hogy mégjobban elveszi a motivációd. A jutalom lehet egy kis keksz, 10 perc TikTok szünet, séta a ház körül, akármi, amiért úgy érzed, hogy megéri “küzdeni”.
5. Szép környezet
A környezeted nagyban befolyásolhatja nemcsak kedved, de természetesen a motiváció nagyságát is. Egy gyönyörű, tágas könyvtárban sokkal motiválóbb tanulni, mint a szobád sötét sarkában. Nem csak azért, mert látsz másokat is tanulni, hanem a közeg miatt is. A könyvtár-illat, a rengeteg könyv, a szép falak mind arra késztethetnek, hogy ülj le és mélyedj bele a tanulásba. Otthon ehhez képest sokkal nehezebb tanulni: az asztalodon található dolgok elvonhatják a figyelmed, anyukád szól ezért kizökkensz a tanulásból. Inkább válassz ki egy hozzád közeli könyvtárat, parkot, akár egy padot is. A lényeg az, hogy te érezd jól magad ott és tudj arra koncentrálni, ami fontos.
Természetesen a motiváció relatív fogalom, mindenkinek más hozhatja meg. Próbáld ki az előbb felsorolt módszereket, hátha valamelyik meghozza a motivációd. És ne feledd, sose add fel, hiszen a jövőd múlhat rajta!
