Egyetemistaként mindannyian keressük a hatékony tanulási módszereket. Vannak klasszikus stratégiák, mint a tanulási terv készítése, vagy az anyag átbeszélése valaki mással. Vannak kevésbé ajánlott próbálkozások is – mint az utolsó pillanatos magolás, imádkozás, rituális áldozatbemutatás vagy a “bízom a csodában” hozzáállás –, amelyek jellemzően kevésbé eredményesek. Továbbá időnként találkozhatunk mindenféle szokatlan tanulási trükkel, mint a tananyag adott ingerhez (pl. rágógumi ízéhez) társítása #pavlov4nemmegbukás, vagy a Viktor Hugo-féle ruha detox.
De mit mond a tudomány? Hogyan tanulhatunk ténylegesen hatékonyabban?
A tanulás és vizsgafelkészülés kérdése szinte univerzális probléma a hallgatók körében, ezért számos kutatás vizsgálta már, mi az, ami valóban működik.
Az egyik legfontosabb tényező az, hogy szeresd azt, amit tanulsz. Anderson és munkatársai kimutatták, hogy az intrinzik motiváció – azaz a belső érdeklődés és fejlődési vágy – szoros összefüggést mutat a jobb eredményekkel. Ezzel szemben a külső motiváció (pl. csak a jó jegyért való tanulás) kevésbé hatékony.
A vizsgaeredményeket továbbá az előzetes tudás is erősen befolyásolja: minél alaposabbak az alapok, annál jobb az esély a sikerre.
Az sem mindegy, hogy egyedül vagy társaságban tanulunk: a társas tanulás kimutathatóan eredményesebb. Emellett a fizikai állapotunkra is érdemes figyelni, hiszen olyan tényezők, mint az éhség, szomjúság vagy kialvatlanság, jelentősen ronthatják a teljesítményt.
Ami a tanulási módszereket illeti: a mélyreható tanulás (összefüggések keresése, önellenőrzés) sokkal hatékonyabb, mint a puszta bemagolás. A rendszeres, ütemezett tanulás szintén hatásosabb, mint a vizsga előtti “éjszakai hajrá”. Felmerül tehát a kérdés, – ha minden feltétel adott: kipihentük magunkat, van társaság, nasi, üdítő stb. – hogyan tanuljunk?
Következzenek konkrét technikák, amelyeket kipróbálhatsz, hogy hatékonyabban készülj a vizsgáidra!
Miről hadovál ez?
SQ3R (Survey, Question, Read, Recite, Review):
Ez egy lépésről lépésre vezető olvasási módszer, ami segít a szöveg mélyebb megértésében. Először átfutod a szöveget (Survey), kérdéseket fogalmazol meg (Question), elolvasod részletesen (Read), elmondod magadnak a lényeget (Recite), majd rendszeresen átnézed újra (Review).
🔹 Tipp: Használd tankönyveknél vagy hosszabb cikkeknél. Mielőtt belemélyedsz, nézd meg a címsorokat, képeket, összefoglalókat – ez keretet ad a tanuláshoz.
Tehát buksi, most jól figyelj rám…
Feynman-technika – Elaboration (magyarázat):
A módszer lényege, hogy úgy magyarázod el a tananyagot, mintha egy gyereknek mondanád. Ez segít felismerni, mit nem értesz teljesen. Minél egyszerűbben tudod megfogalmazni, annál jobban érted.
🔹 Tipp: Használj papírt vagy hangfelvételt, és magyarázd el hangosan. Amit nem tudsz jól elmondani, azt nézd át újra.
Már megint?
Leitner-rendszer – Spaced Repetition (ismétlés időközönként):
Ez egy kártyás módszer, ami az agy természetes felejtési görbéjét használja ki. A jól megtanult anyagot ritkábban, a nehezebbet gyakrabban ismétled. Így hatékonyabban rögzül.
🔹 Tipp: Használj Anki-t vagy más digitális kártyarendszert. Kezdj napi 15 perccel, és tartsd rendszeresen.
Anti-nézdegypillangó
Active Recall & Desirable Difficulties (aktív visszahívás & hasznos nehézségek):
Ahelyett, hogy csak olvasol vagy kiemeled, próbáld előhívni a tanultakat – kérdezd ki magad, írj tesztet. Ha nehéznek érzed, az jó: épp így erősödik a memória.
🔹 Tipp: Ne csak jegyzeteket olvass – memorizált azokat , és írd le, amit emlékezetből tudsz. Használj mini-kvízeket, kérdés-válasz lapokat.
Ebből ez már bőven sok volt.
Interleaving (váltogatott gyakorlás):
Ne tanulj meg mindent egy tömbben (“blokkolva”), hanem keverd a témákat. Ez segít az anyag közti különbségek felismerésében, a mélyebb megértésben és elakadás-monotonitás okozta őrület megelőzésben.
🔹 Tipp: Ha például matekot tanulsz, keverd az algebra, geometria és statisztika feladatokat – ne egymás után 20 ugyanolyan típust gyakorolj.
Zöld
Dual Coding (kettős kódolás – szöveg + vizualizáció):
Az agy jobban emlékszik, ha ugyanazt az információt többféleképpen kapja. Kombináld a szöveget képekkel, diagramokkal, folyamatábrákkal.
🔹 Tipp: Készíts gondolattérképet, idővonalat vagy rajzolj folyamatokat a tananyaghoz. Ha PowerPoint vagy videó segédanyagot nézel, figyeld, hogyan kapcsolódik a vizuál a szöveghez.
Ha neked épp más módszerek működnek, az szuper, és csak azért, mert nem igazolták kutatások, nem jelenti azt, hogy számodra nem lehetnek tökéletesek. Viszont ha nem vagy megelégedve az adott repertoároddal, bátran próbáld ki ezek valamelyikét vagy kombinációjukat! Sikeres felkészülést és sok sikert kívánunk a vizsgákhoz 🙂
Forrás
- Anderson, Trisha, Gokcen Ogruk, and Thomas J. Bell III. “Taking Professional Certification Exams: The Correlation Between Exam Preparation Techniques and Strategies and Exam Results.” Journal of Higher Education Theory & Practice 21.5 (2021).
- University of St. Augustine. “10 Effective Study Techniques to Try This Year.” University of St. Augustine for Health Sciences, 14 Jan. 2025, www.usa.edu/blog/study-techniques/.
